Défi 11K – Inscription


Voici le moment idéal pour travailler ton lancer et développer des bonnes habitudes d’entrainement !

En 30 jours, tu dois faire 1 000 sit-up, 1 000 push-up et 10 000 lancers.  Commence dès le 4 avril et ne remets pas à demain ! 

  1. Enregistre tes activités à tous les jours
  2. Consulte ta progression sur une base régulière sur le site web
  3. Partage-moi une vidéo ou une de toi en action ou montre-moi tes installations

1000 sit-up

Fais 33 sit-ups (redressements assis) par jour et tu atteindras ton défi !

1000 push-up

Fais 33 push-ups (pompes) par jour et tu atteindras ton défi !

10000 lancers

Fait 300 lancers par jour et tu atteindras ton défi !


Tu n’atteints pas la cible des 11K ? Ne t’en fais pas, chaque lancer, chaque push-up et chaque sit-up que tu auras fait te sera bénéfique. N’oublie pas, c’est pour toi que tu le fais.

Ne triche pas, car c’est à toi que tu tricheras

C’est maintenant le temps de t’inscrire

Graphique des groupes d’âge

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